3 najlepsze

trenuje sztuki walki ale do tego duzo biegam bylem kiedys pilarzem i mam problem z chudymi udami inne partie rozwijaja sie bardzo dobrze.jednak moj problem polega na tym ze nie moge cwiczyc nog z ciezarami zadnych przesiadow , siadow itd...dieta wszystko jest .. takze co myslicie ze bedzie najlepsze na mase jakie cwiczenie??

Witam mam taki problem cwicze zapasy i startowalem w kategorii 58 kg a teraz waga wskoczyla i chodze na 63 kg ,jak mozecie to powiedzcie jakie cwiczenia najlepsze na plecy ,barki i biceps ,zeby szybko nabrac sily, rowniez zalezy mi na zezbie da sie to jakos polaczyc????. Z gory dzieki za odpowiedz :)

hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramów obciązeń i gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia . Chciałbym też przybrać na wadze . Wzrost 170cm waga 60 kg . Jem dużo ale mam bardzo dobre spalanie materii . Zmieniony przez - Jemielniak w dniu 2008-01-10 18:08:06

Dzisiaj Andrzej Gołota (41-8-1, 33 KO) obchodzi swoje 43. urodziny. Redakcja BOKSER.ORG życzy Panu Andrzejowi wszystkie co najlepsze, dużo zdrowia, 100 lat życia i spełnienia marzeń. bokser.org. Wszystkiego najlepszego Andrew

Mam pytanko co do CP. Czym to popijac najlepiej. Bo zazwyczaj jest napisane sokiem lub woda. Mysle ze sok chyba lepszy ale jaki. I dlaczego nie mozna mlekiem chyba to by bylo najlepsze? Z woda mysle ze bedzie meczarnia bo smaczek nie za bardzo chyba.

Jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę mięśni brzucha.A jęśli się da to przy okazji na ich wyrobienie?

Trening w domu bez sprzetu wykonywac raz czy 2 razy w tygodniu ? Jakie jest najlepsze polaczenie. ? klata triceps czy w nastepnym dniu triceps poniewaz przy pompkach czuje racElzej zmeczenia tricepsa niz klaty Jeszcze jedno jak robie cwiczenia na nogi np przysiady ty mi kolana strselaja i zamiast zmeczenia miesni czuje bol w kolana ch ;/

witam ej co powiecie na ten środek FINABOL-30 warto go kupowac dobre sa po nim efekty z czym łączyć żeby dawał najlepsze pszyrosty powiedzcie mi coś więcej na temat tego środka ile brać itt> pozdrawiam nara

Witam kończe własnie cykl redukcyjny (scorch ) chcialem teraz zrobic czysta mase mięśniową myslalem nad odżywkami Gaspariego ale dokladnie nie wiem połaczenie których supli gaspriego da najlepsze rezultaty moglby mi ktoś doradzić ( moga byc tez inne firmy) ale zeby cel byl ten sam z góry dziękuje za pomoc [ koszt cyklu jakies 500zl )

Jakie są najlepsze sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej proszę o odpowiedz?Czy są jakieś konkretne sposoby jest możliwość aby się jej pozbyć bo ja już walczę pół roku trochę się pozbyłam ale jeszcze mam ,przeszłam dietę i mam teraz przerwę i boję się że tej tkanki może mi przybyć .Proszę o konkretną radę.Pozdrawiam

Mam do Was pytanie, jakie ćwiczenie byłoby najlepsze na skorygowanie mojego prawego barku. Problem jest taki że prawy bark jest troszkę odchylony/przesunięty do tyłu, w sumie to nie znacznie i nie widać tego na pierwszy rzut oka. Troszkę główkowałem co było by na to dobre lecz chciałbym poznać radę eksperta . Z góry dziękuje, pozdro

Cwicze na siłowni z 6 miesiecy mam 16 lat zrobiłem jeden cykl z kreatyną zmierzyłem sobie raz cisnienie z ciekawosci i okazalo sie ze mam bez wysilku 137/64 mama mi mówiła ze norma to do 120 wiec sie zastanawiam ,a to najlepsze ze kreatyne odstawiłem juz 2 tygodnie temu ,a cisnienie nie spada prosze o porządne rady

Temat poruszany setki razy ale potrzebuje rady a nie chce odświeżać starych postów a miznowicie co jest najlepsze na Ginekomastie znaczy się przeciw Ginekomasti jaki środek i w jakich dawkach ?

Bardzo proszę o radę.Chcę kupić synowi atlas do ćwiczeń i nie wiem który wybrać.Mam do wyboru trzy urządzenia,które jest najlepsze? 1.YORK atlas G 570 2.Atlas Master Sport Mega Fitness 3.Kettler Atlas Ultra Chodzi mi o niezawodność i funkcjonalność.

Jakie są modele korków nike'a? znam mercurial, vapor total 90 , libretto i kurde nie wiem jeszcze jakie są. Zna ktoś inne modele??????????????bo nie wiem jakie kupić które są najlepsze ??? pomóżcie please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam... jakie suplementy będą najlepsze na ochrone mięśni i ich szybszą regeneracje? oprócz siłowni trenuje kick-boxing i nie chce sie zajechać

wiem ze nie powinno sie cwiczyc w weiku 14 lat(mam 14 i pol) ale i tak bede cwiczyl wiec chcialbym sie spytac co bedzie najlepsze czy moge cwiczyc ACT? a pozniej cwiczyc wszystkie partie na jednym treningu czy porozkladac je ze jedna partia raz na tydzien a i czy obciazenie stosowac mniejsze (znaczy takie jakby cwiczyc na rzezbe????)

wpisujcie tutaj wasze najlepsze cykle na mase i podawajcie jakie wyniki po tym uzyskaliscie(ile kilo na tydzien, ile w bicepsie, itp)ta ankieta pomoze mi ale takze innym uzytkownikom tego forum!!!!dzieki za wpisanie

Jaki jest ranking piłkarzy 2010??Najlepsze drużyny 2010 roku??dcgfdgsvfzgz asdddddddddddddddd dddddddd dddddddddddddddd ddddddddddd ddddddddd ddddddddddddddddd dddd dddddddd ddddd ddddddddddddddddddd dddddd ddddddddd dddddddddddddd ddddddddd ddddddddddddddd dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd ddddddddddddddddddd [...]